やせるとは体重が減ることではない！？

やせるとは、そもそも、体重が減少することではなく、体脂肪率が減る事！！

がやせることになります。

よくダイエットを始めると、毎日体重を計り、一喜一憂されている方が多いですが、

単純に筋肉量が減ると体重は減りますが、脂肪は増えています。

これが肥満になります。

逆に、筋肉が増えると体重も増えますが、脂肪は減っています。

これが正しいダイエットです。

ですので、体脂肪を減らす為に何をすれば良いのか！？

それが、前回もアップしました、1日に自分に必要な量のたんぱく質を

摂る事です！！

かつ、運動もしながら代謝をあげていきましょう！！

※毎日体重を見て、一喜一憂しない。

体脂肪率を標準以下に持っていくこと。